Hidrata, respira y corre

Descubre la importancia de la respiración en el deporte

La respiración es fundamental a la hora de realizar ejercicio, y es que es a través de la que obtenemos el oxigeno necesario para que nuestras células consigan energía y así poder realizar correctamente la actividad. 

Respirar bien es la base de un buen rendimiento deportivo, por este motivo tenemos que tener en cuenta algunos principios básicos para obtener grandes dosis de oxígeno.

Normalmente cuando corremos, levantamos pesas, hacemos escalada… no nos concentramos en la respiración, sino que solamente nos fijamos en la acción que estamos llevando a cabo y no en cómo la estamos haciendo. 

Nosotros tenemos dos vías de obtención de oxígeno, la nariz y la boca. El modo de hacerlo cuando practicamos deporte es inspirando fuertemente por la nariz y llenando los pulmones. La expulsión debe hacerse poco a poco y siempre por la boca. De esta manera aumentaremos el rendimiento de nuestro cuerpo.

Si entrenas al aire libre, el polvo, la polución y la sequedad ambiental influyen en tu rendimiento, afectando a las funciones de las fosas nasales.

¿Sabias que la mucosa nasal calienta el aire que respiras, lo humidifica y lo filtra de partículas en suspensión? 

Por eso es recomendable respirar siempre por la nariz. Si tu mucosa no está hidratada puedes sufrir molestias locales, infecciones, catarros... Si además sufres alergia....esto se puede agravar.

• Si notas que no puedes parar de sonarte y rascarte.
• Si sientes como si tuvieras algo en la nariz.

...PROBABLEMENTE TIENES SEQUEDAD INTRANASAL

Cuando la sequedad intranasal afecta a a tu calidad de vida y a tu rendimiento deportivo, es importante utilizar tratamientos hidratantes.

Letibalm intranasal protect, es un gel de alto poder hidratante para el cuidado y protección diaria de la mucosa intranasal. Contiene ácido hyalurónico (acción hidratante), betaína (acción protectora) y pantenol (acción reparadora). 

Son unas reglas básicas y sencillas que si las llevamos a cabo conseguiremos aumentar nuestra potencia y maximizar de esta manera los efectos del ejercicio. Además, nuestro cuerpo funcionará mejor al estar más oxigenado.

EL DERMOCONSEJO QUE SE ADAPTA A TI

¿QUIERES CONOCER COMO ES TU PIEL? ¿SABES CUAL ES EL TRATAMIENTO QUE MEJOR SE ADAPTA A TU ROSTRO?

Ponemos a tu disposición un equipo experto que te ayudará a conocer en profundidad tu piel y saber cuál es el tratamiento que se adapta a tus necesidades.

Gracias a la última tecnología y a un personal experto y cualificado, te realizamos un completo análisis para conocer los niveles de elasticidad, de hidratación, de grasa o de pigmentación de tu piel para poder ofrecerte el tratamiento personalizado que tu piel necesita.

¿SABES CUALES SON TUS NIVELES DE ?

1. HIDRATACIÓN. Las mediciones de humedad cutánea permitirán saber si tu piel es muy seca, seca o suficientemente hidratada.
2. GRASA. Realizamos un control directo de grasa en tu piel, para saber si es poco graso, normal o graso.
3. MELANINA O PIGMENTACIÓN DE LA PIEL. Nos permitirá distinguir entre los distintos tipos de piel en función de la capacidad de broncearse y la rapidez con que se queman cuando se ven expuestos al sol.
4. ELASTICIDAD. La medición evalúa la habilidad de la piel para resistir la succión (firmeza) y volver a su estado inicial cuando desaparece la presión (elasticidad).

PÍDENOS UNA CITA Y APRENDE A CUIDAR TU PIEL 

DEL 16 DE DICIEMBRE AL 22 DE DICIEMBRE

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Gases, hinchazón de estomago...

Muchos de nosotros sufrimos flatulencias abdominales de vez en cuando, principalmente debido a la retención de aire. La flatulencia abdominal es una de las dolencias gastrointestinales más molestas que puede incluso ser socialmente incapacitante.

La flatulencia aparece cuando se forma un exceso de gas en el estómago por la ingesta de aire (aerofagia), o por una producción excesiva de gas en el intestino debido a la habilidad de algunas bacterias para producir más gases. Esto también pueden causarlo una acumulación de heces y gas por estreñimiento, la fermentación o ingesta excesiva de alimentos.

La flatulencia se puede definir como una sensación subjetiva recurrente de que el abdomen es más grande de lo normal. Cuando se está hinchado, puede experimentar esta sensación de abdomen hinchado y expandido, pero también puede sentir un gorgoteo excesivo en el estómago o calambres abdominales. Esta sensación de malestar aumenta después de comer o por la noche.

Los síntomas más comunes son:

• Sensación de distensión abdominal
• Dolor abdominal
• Retención de aire
• Estrechez de la ropa
• Estreñimiento

¿Qué hacer para no sentirse hinchado?

• Realizar comidas pequeñas y frecuentes a un ritmo razonable
• Beber a sorbos en lugar de a tragos
• Dejar de furmar
• Alimentos que dificulten la digestión, como coles de bruselas, repollo, judías y alimentos con alto contenido en fibra
• Bebidas gaseosas, carbonatadas y alcohólicas
• Chicle, puesto que puede producir que se trague aire
• Alcohol

Sabor fresco a menta

¿Qué es Reduxigas™?

El Lycosyl™ combina por vez primera la eficacia de la Simeticona con la acción beneficiosa probada de los prebióticos (Inulina). La Simeticona destruye físicamente las burbujas de gas, mientras que los prebióticos (Inulina) restituyen la salud de la flora intestinal, reduciendo de este modo la formación de nuevos gases.
Restituye de forma saludable la flora intestinal para reducir la formación de nuevos gases

Solución completa y específica: 

Reduxigas™ proporciona un alivio rápido y eficaz de la flatulencia abdominal y restituye la flora intestinal gracias a Lycosyl™, una combinación eficaz de Simeticona e Inulina.

La flatulencia está a menudo asociada a diferentes trastornos gastrointestinales como el IBS (Síndrome del Intestino Irritable), la dispepsia o el estreñimiento.

BENEFICIOS DE LA VITAMINA C PURA y LOS PROTEOGLICANOS

Una de las preocupaciones estéticas más comunes en las mujeres en cuanto al rostro se refiere es la falta de luminosidad, arrugas, falta de tersura, líneas de expresión, deshidratación, manchas, …. En definitiva todas buscamos tener una piel bonita y sobre todo sana.

A menudo vemos que estos problemas se agravan en la época del año de frío, con los cambios estacionales, estrés emocional o causas como la toma de algunos medicamentos o los cambios hormonales. En estos momentos es cuando la piel necesita un tratamiento de choque que prevenga, proteja y mejore.

Una dieta variada es fundamental para el mantenimiento de un estado saludable dl organismo, incluyendo por supuesto la piel. La vitamina C es esencial para nuestro cuerpo, como todas las vitaminas, e interviene en numerosos procesos metabólicos, por tanto debemos procurar un aporte oral adecuado (cítricos, vegetales de hoja verde, ..)
La vitamina C es conocida por ser uno de los antioxidantes más potentes que existen, además de estimular la producción de colágeno y elastina en la dermis.
Pero el suplemento dietario oral de vitamina C aumenta poco su concentración en piel (la que absorbemos de forma oral alcanza nuestra piel en muy poca cantidad), por ello la aplicación tópica de vitamina C  es el método preferido para incrementar su presencia en la piel. al aplicarla de forma tópica y pura puede alcanzar varias veces los niveles normales y así multiplicar sus beneficios.

Las propiedades de la vitamina C ayudan a que la piel recupere su luminosidad, firmeza y suavidad naturales. Es ideal para:

• el tratamiento del foto envejecimiento cutáneo del rostro, por su efecto antioxidante y por estimular la síntesis de colágeno.
• mejorar y atenuar las arrugas y lineas de expresión, la flacidez y la falta de luminosidad.
• atenuar las manchas de hiperpigmentación, difuminar las irregularidades del tono de la piel y unificar el tono de la piel.

Se obtienen excelentes resultados siempre que se utilice con regularidad durante un mes como mínimo, aunque por supuesto, serán mas evidentes si prolongamos su uso durante varios meses.

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Las concentraciones más utilizadas de vitamina C oscilan entre el 5% y el 15%, ya que así se combina una gran eficacia con una buena tolerabilidad por la mayoría de las pieles.
Se debe tener la precaución de aplicar inmediatamente después una fotoprotección solar adecuada a la intensidad de la radiación solar, imprescindible además como complemento a todo tratamiento anti edad.
Sin embargo, es muy recomendable la aplicación nocturna de vitamina C, ya que la reparación se estimula durante el sueño, hay más actividad celular y los tratamientos son más efectivos.

...El último descubrimiento son los Proteoglicanos.

¿Qué son los proteoglicanos? Son macromoléculas naturales que tienen la cualidad de restaurar las células de la epidermis haciendo que el metabolismo de las mismas se incremente notablemente, logrando que la piel recupere su apariencia saludable gracias a un restablecimiento de las funciones de ésta.

Los proteoglicanos ayudan a la piel en el proceso de cicatrización, además de tener funciones antiinflamatoria, mantener un nivel óptimo de humedad en la piel y actuar como interconectores de las células.

¿Qué efectos producen sobre nuestra piel?

• Mejora la hidratación casi de inmediato, la piel se ve más turgente, las arruguitas “leves” se rellenan.
• El tamaño del poro se contrae y la piel se ve muy uniforme.

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Las ampollas de proteoglicanos también incluyen vitamina F que nutre logrando una hidratación adecuada en la piel gracias a los ácidos grasos que la componen y vitamina C, (en un 5%) responsable de la luminosidad de la piel y la fabricación del colágeno de nuestras capas más profundas de la piel. Por eso en muchas cremas y fórmulas incluyen esta vitamina.

SIGUE DISFRUTANDO DE TU PELO

LA CAÍDA DEL CABELLO

La alopecia androgénica es un proceso originado por factores genéticos y hormonales. Suele iniciarse en la zona de las entradas y en la coronilla generando una reducción progresiva de los folículos pilosos, hasta que finalmente se desprenden.

La evolución progresiva de la alopecia tiene como consecuencia una disminución perceptible de la densidad y la cantidad de cabello, con una caída superior a los 100 cabellos diarios.

El 55% de los hombres se ven afectaodos

por la alopecia androgénica a los 50 años.

Este problema afecta tambien al 10% de las mujeres 

EL CICLO DEL CABELLO 

Cada persona tiene una media de 150.000 cabellos. Cada pelo crece de forma independiente y tiene su propio ciclo de vida.

Nuestro cabello no crece de manera continua, sino en ciclos sucesivos, un total de 25 a 30 ciclos en nuestra vida. El 90% del cabello está en una fase de crecimiento, mientras que el 10% está en fase de expulsión. 

El cabello se renueva en ciclos de 2 a 6 años. Cada ciclo se divide en tres fases:

1. CRECIMIENTO (O ANÁGENA) Dura de 2 a 6 años. Durante esta fase el cabello crece de 1 a 2 cm/mes.
2. TRANSICIÓN (O CATÁGENA) Fase de reposo de 2 a 4 semanas donde el crecimiento se detiene.
3. CAÍDA (O TELÓGENA) Dura de 2 a 4 meses y cierra el ciclo. En ella nuestro cabello cae cuando nos lo cepillamos o lavamos. Después aparece un nuevo brote que permite la formación potencial de un nuevo tallo piloso.

Cada día perdemos entre 50 y 80 cabellos que son sustituidos por otros nuevos.

Frena la caída del cabello y estimula el crecimiento del pelo...con LACOVIN

LACOVIN, solución cutánea de MINOXIDIL

Actúa dilatando los vasos sanguíneos que rodean el folículo, potenciando su oxigenación y fortaleza.

El tratamiento con Lacovin:

• Frena la caída del cabello
• Estimula el crecimiento del pelo
• Aumenta el tiempo en que los cabellos permanecen en la fase de crecimiento antes de comenzar a caer.

¿Te cuesta ir al baño? ...REGULAMINE™

A muchos de nosotros nos cuesta ir al baño cada día. El estreñimiento o la sensación de desajuste nos crea un estado de incomodidad que en algunos casos puede incluso afectar la actividad diaria.

La digestión es un proceso mediante el cual el alimento que ingerimos es procesado, se absorben los nutrientes y se eliminan los productos de desecho. El tiempo de tránsito debe seguir su proceso biológico normal, sin ser demasiado rápido, dando tiempo a que los nutrientes sean absorbidos, ni demasiado lento para no sufrir estreñimiento. Por tanto es sumamente importante eliminar la materia de desecho del cuerpo de forma regular.

El estreñimiento está la mayoría de las veces muy relacionado con la forma en que tratamos nuestro organismo. Son muchos los factores que lo causan:

• Falta de fibra en la dieta diaria
• Falta de actividad física
• No beber suficiente agua
• El estrés y los cambios de rutina, como un viaje
• Abuso de laxantes – el uso continuado de laxantes causará dependencia, teniendo que tomar cada vez mayores cantidades de laxante para mover el intestino
• Ignorar la urgencia del movimiento de intestinal

Regulamine™ está indicado para personas que desean conseguir y mantener una regularidad saludable.

¿Cómo conseguir mantener la regularidad y mantener la salud del intestino?

• Se recomienda un incremento de la ingesta de fibra tomando alimentos con alto contenido en fibra como cereales, judías, arroz o simplemente tomando Regulamine una vez al día.
• Beber como mínimo 1,5 / 2L de agua al día
• Actividad física de forma regular: caminar 30 minutos al día es suficiente para mantener la actividad del intestino
• Tomarse el tiempo e ir al baño cuando sienta la necesidad
• Relajación

¿Qué es Regulamine?

REGULAMINE™ Trata el estreñimiento moderado y
facilita la regularidad.Hecho con fibra 100% natural.Sin azúcar

REGULAMINE™ Combina por vez primera 2 tipos de fibras eficaces:

Fibras solubles + Fibras insolubles

Para una mayor eficacia en la restitución y mantenimiento de la regularidad

Regulamine™ ayuda a restituir y mantener la regularidad gracias a su compuesto patentado Chiasyll™, combinando por vez primera la eficacia probada de dos tipos de fibras:

• Para proporcionar un movimiento intestinal regular
• Para tratar de forma eficaz el estreñimiento moderado sin causar adicción

Juntos, los 2 tipos de fibras tienen una eficacia superior:

• Las fibras solubles forman un gel lubricante en el intestino: para facilitar el tránsito
• Las fibras insolubles permiten un mayor efecto de volumen: para acelerar el tiempo de tránsito

Regulamine™

REJUVENECE TU PIEL, ayúdala a trabajar mientras duermes.

Boots Laboratories, con más de 100 años de intensa investigación sobre los signos clínicos del envejecimiento, presenta el Serum7 Aceite de Noche Activo, un revolucionario tratamiento de noche para regenerar la piel mientras dormimos. 

Como expertos de la piel, sabemos que sin una correcta nutrición, la piel no puede trabajar de la mejor manera. Es por eso que hemos creado un innovador aceite de nocheanti-envejecimiento que ayuda a nutrir e hidratar la piel mientras duermes para despertar con una piel rejuvenecida y reparada. 
Se trata de un tratamiento antiedad compuesto por la innovadora tecnología de las células madre de frambuesa, nueve aceites naturales, vitaminas A, C y E, y la Radiance boosting technology, que ayuda a reducir el exceso de producción de melanina.

¿Por qué la noche es mejor para el uso de cremas?  

“La piel trabaja mientras el resto del cuerpo descansa. Así, los aceites y componentes del aceite pueden ayudar a hidratar, despigmentar y suavizar la piel. Es fundamental aportar nutrición e hidratación a la piel con el fin de permitir que funcione de la mejor manera. Esto es especialmente importante a partir de los 35 años, cuando los procesos de renovación celular de la piel se ralentizan”.

En concreto, al despertar, la piel está más suave, confortable y radiante porque el Serum7 Aceite activo noche repara la barrera cutánea, hidrata, nutre, fortalece, regenera, suaviza, iguala y aporta luminosidad a la piel de forma natural.

Para todo tipo de pieles,
incluso las sensibles.

“La verdadera innovación radica en su excelente formulación y en sus principios activos como el extracto activo de las células madre de frambuesa , que permite a la piel concentrar y distribuir mejor el agua y otros agentes hidratantes, y la Radiance boosting technology, que es capaz de reducir la pigmentación, consiguiendo así un cutis más luminoso y radiante, ayudan a que las células recuperen el potencial de la juventud durante toda la noche, justo cuando la capacidad de penetración de éstos es máxima”.

Además reúne el poder de 9 aceites naturales que nutren, suavizan y restauran la humedad de la epidermis (aceite de almendra, de oliva, girasol y de fruta de la pasión), y que ayudan a rellenar la piel, reduciendo la apariencia de las arrugas (aceite de semilla de Macadamia, onagra, argán, Jojoba y baya del espino amarillo).

¿Acidez, ardor de estomago...?

Muchos de nosotros sufrimos trastornos digestivos, como la acidez o la indigestión, debido al estrés diario, comidas copiosas o simplemente durante el embarazo. Aunque no supone una amenaza para la vida, afecta de forma significativa la calidad de vida debido a su efecto sobre los patrones del sueño y la actividad diaria.

La acidez aparece cuando el esfínter esofágico inferior no funciona adecuadamente, por lo que una pequeña cantidad de ácido refluye y quema la pared del esófago, que es el tubo que lleva el alimento de la boca al estómago. A diferencia del estómago, el esófago no tiene una protección natural contra el contenido ácido del estómago, lo que produce una sensación de quemazón, regurgitación del ácido a la boca y garganta, tos, laringitis o dolor en el pecho. Esto es también por lo que el reflujo repetido y excesivo del ácido puede dañar la pared del esófago, lo cual puede derivar en problemas de salud más serios.

¿Qué factores desencadenan acidez?

Los factores detonantes varían de una persona a otra. Estos son algunos de los factores más comunes:

• Bebidas: Alcohol, zumos de cítricos, café, té y bebidas con cafeína.
• Alimentos: Chocolate, frutas cítricas, alimentos fritos y grasos, tomates, cebolla cruda o comidas picantes.
• Estilos de vida: Fumar, determinados tipos de ejercicio/posturas corporales (p.e. inclinarse; acostarse a las dos horas siguientes tras la comida, etc.), estilo de vida frenético, llevar ropa ajustada (alrededor de la cintura).
• Otros: Determinados medicamentos (p.e. algunos antibióticos, etc.), sobrepeso y obesidad, embarazo.

Reduflux™ proporciona un alivio rápido y duradero de la acidez y la indigestión. Gracias a su componente Phycodol™, permite una acción instantánea y una protección duradera de hasta 4 horas. El Phycodol™, es un alginato formulado con extractos de algas pardas de alta calidad, que permite la formación de una barrera protectora en la parte superior del estómago que elimina de forma instantánea el reflujo ácido, al tiempo que protege contra el dolor y el malestar.

Reduflux es la nueva generación en remedios contra la acidez. Forma una barrera protectora superior que elimina de forma instantánea el reflujo y proporciona un alivio duradero.

Reduflux™ :Acción instantánea y alivio duradero,Ingrediente activo natural,sin azúcar y con sabor fresco a menta.

¿Cómo prevenir la acidez?

Si padece acidez o indigestión de forma regular, la primera medida es consultar con su médico. Mientras tanto, existen muchos factores sobre los que puede actuar a diario para prevenir la aparición de los síntomas:

• Tómese su tiempo para comer y coma en un lugar tranquilo.
• Evite cenar tarde, preferiblemente de 2 a 3 horas antes de acostarse.
• Evite alimentos o bebidas que puedan agravar los síntomas
• Siga una dieta saludable para mantener el peso ideal
• Resístase a las tentaciones: si fuma, intente fumar menos o aún mejor, deje de fumar.
• Cuide su nivel de estrés.

¡Mima tu pelo!

Sol, agua de mar y de piscina, estrés...¡Pausa!

Una melena castigada tras los meses de verano se puede recuperar con un buen corte y una sesión de cuidado especial.

El cabello está vinculado a nuestros estados de ánimo, así como a múltiples factores externos. Tras el verano, cortar por lo sano con las puntas abiertas y dedicar cuidados de "spa" doméstico al cabello es muy aconsejable. Pero el estrés, los cambios hormonales o el envejecimiento son agresiones que también pueden alterar el entorno del bulbo, centro de fabricación del cabello. 

SABIDURÍA NATURAL

• APRENDE A CEPILLAR. Un cepillado exhaustivo ayuda a desempolvar el cabello y a eliminar partículas contaminantes, así como cabellos sobrantes.
• ACTIVA LA CIRCULACIÓN CRANEAL. Un masaje craneal favorece el suministro de nutrientes a las raíces. Es recomendable realizarlo sentados, con los codos sobre la mesa, durante 5 ó 10 minutos antes de lavarlo.
• SECRETO ORIENTAL. La sabiduría de las geishas nos descubre los beneficios de los baños de aceite para reparar el cabello dañado. Debemos aplicarlo y dejarlo reposar, envuelto en una toalla caliente o un film, toda la noche si tenemos el cabello seco ó 15 minutos si es graso o mixto.
• MASCARILLA. Podemos emplear una de karité y bambú si tenemos el cabello seco, o bien de arcilla si es graso, durante 15 minutos. Después hemos de enjuagar el pelo con abundante agua.

ALIMENTA TU CABELLO

La caída del cabello puede prevenirse incluyendo en nuestra alimentación biotina (vitamina H o B7) y ácido fólico. El huevo, la levadura de cerveza y el plátano contiene biotina, además de los frutos secos, que contienen vitamina B, Zinc y Selenio y ayudan a mantener el cabello joven y a evitar su caída. Por otro lado, los guisantes, los cítricos, los espárragos y determinados cereales son ricos en ácido fólico, que favorece la creación de nuevas células sanguíneas. Para completar la lista, vegetales verdes, como las espinacas, y alimentos ricos en hierro, como las legumbres, fortalecen el cabello, mientras que los cítricos favorecen la síntesis del colágeno gracias a la vitamina C.
Si aún necesitas una ayuda, te recomendamos Innéov Densilogy; un complejo único que asocia el 100% de los aportes diarios recomendados en vitamina D, esencial para el organismo y que no suele estar presente en la alimentación, en ácidos grasos esenciales Omega 3 [DHA+EPA+ALA] y en zinc para favorecer el anclaje y el crecimiento* capilar.

Complemento alimenticio.
2 comp/dia

Resultados clínicamente probados: 
Mejora de la calidad del cabello para 95% de las mujeres**
Mejora del volumen del cabello para 86% de las mujeres**
Aumento del diámetrodel cabello para 78% de las mujeres**


Eficacia probada también en uñas frágiles y quebradizas tras un mes de  tratamiento****

Actívate gracias a la JALEA REAL

El alimento que da longevidad a la abeja reina nos proporciona más vitalidad, entre otros múltiples beneficios, todo el año.

Se trata de una masa viscosa de color amarillento y sabor muy ácido segregada por las glándulas hipofaringeas de las abejas, que sirve de alimento a las larvas, que serán abejas obreras durante sus primeros días de vida, y a las abejas reinas durante toda su privilegiada vida. 

El regreso al cole y a la rutina diaria requiere un esfuerzo extra por parte de los más peques de la casa, y es que vuelven los madrugones, las horas de clase, las actividades extraescolares, etc. Para ayudarles a que este periodo sea todo lo divertido y emocionante que debe ser, la naturaleza ha puesto a nuestra disposición la Jalea Real, fuente natural de energía y vitalidad. 

Se aconseja a lo padres que, tras las vacaciones, se retomen poco a poco los horarios de comidas, de sueño, etc… para hacer más llevadera la vuelta al cole. Además, se debe ejercer una posición activa y fomentar los aspectos positivos de la vuelta a la normalidad. Reencontrarse con los amigos, recuperar sus juguetes o dormir de nuevo en su habitación de casa son alicientes para la vuelta a casa.

Para que todos podamos mantener un mejor ritmo de manera natural, la jalea real es la opción ideal para todo el año. 

P.V.P.- 11 €

Nosotros podemos encontrar en nuestra farmacia la jalea real 

como complemento vitamínico en forma de ampollas bebibles o cápsulas fáciles de ingerir, sin apenas notar su fuerte sabor.

CARGUEMOS LAS PILAS

La jalea real es energética y estimulante del sistema nervioso y aumenta la resistencia a la fatiga. Mejora la hidratación de la piel y previene su envejecimiento. También favorece la oxigenación cerebral.

Además, es bastante recomendable para los trastornos del sistema digestivo, un punto a tener en cuenta durante estos meses de vacaciones, en los que nuestra alimentación suele variar más de lo habitual.

Si ademas le añadimos el própolis, también fabricado por las abejas, es un excelente antibiótico natural debido a las sustancias anti-bacterianas que contiene. Es muy útil en épocas de frío, ya que ayuda a combatir problemas de salud relacionados con hongos, virus y baterías.

¿CUÁNDO TOMARLA?

El mejor momento para tomar un complemento vitamínico siempre es por la mañana, que es cuando iniciamos la actividad y podemos aprovechar todas las propiedades de un estimulante como la jalea real.

P.V.P.- 1 €

Con las barritas Arko Real Vitality (con jalea real y vitaminas) y Arko Real Memory (con jalea real, omega 3 y vitaminas), de Arkopharma, la vuelta al cole será más divertida que nunca. Se recomiendan para niños mayores de 3 años.

Mejora tu salud ... ¡DEJA DE FUMAR!

20 minutos después del ultimo cigarrillo ...la presión arterial y el ritmo cardíaco comienzan a normalizarse.

8 horas después del último cigarrillo ...el oxigeno en la sangre aumenta, aproximándose a su nivel normal. Los niveles de nicotina y monóxido de carbono en la sangre se reducen a la mitad.

24 horas después del ultimo cigarrillo ...el monóxido de carbono se ha eliminado del organismo. Los pulmones empiezan a remover la mucosidad. y disminuye el riesgo de infarto de miocardio.

48 horas después del último cigarrillo ...las terminaciones nerviosas del gusto y del olfato se regeneran. Se recupera la capacidad de oler y de saborear. La nicotina desaparece del organismo.

3 días después del ultimo cigarrillo ...se respira con más facilidad y aumenta la capacidad pulmonar. Se reduce la tos y aumenta la sensación de bienestar.

15 días después del ultimo cigarrillo ...mejora de forma generalizada la circulación sanguínea. La dependencia física a la nicotina ha desaparecido.

De 1 a 2 meses después del ultimo cigarrillo ...la presión arterial recupera sus valores normales. Mejora el flujo de la sangre a las manos y a los pies.

De 3 a 6 meses después del ultimo cigarrillo ...aumenta la capacidad de resistencia a las infecciones. 

¡Se consolida la conducta no fumadora y ésta se incorpora 

con normalidad y sin tanto esfuerzo a la vida cotidiana!!

Además seguro que también puedes pensar en muchos otros beneficios: piel más brillante, dientes y alientos más limpios, mejor olor en tu ropa, menos resfriados,...

La decisión de dejar de fumar y llevarlo a cabo dependen de ti, pero tienes a tu disposición información y apoyo.

CABELLO: En verano, cuidados intensivos

La vida al aire libre hace estragos en el cabello. El sol, El viento, la sal y el cloro de las piscinas son unos agentes deshidratantes muy eficaces que resecan la hebra del cabello -literalmente- hasta la médula.

Cada cabello tiene una estructura central más compacta, llamada médula, y otra exterior, la cutícula. Para que el cabello brille, es preciso que la cutícula esté en buen estado para que la luz se refleje.

El efecto combinado de las agresiones externas y del peinado, en primer lugar, desestructura la cutícula más lejana a la raíz, la más "vieja", que pierde su continuidad permitiendo que la médula del cabello se deshilache en 2 o más porciones. Es el conocido fenómeno de "puntas abiertas".
Solo basta con una semana de intensa vida veraniega para que el cabello se vuelva áspero al tacto, impeinable y sin brillo.

Proteger y rehidratar

En verano pasamos muchas horas expuestas al sol y nuestro cuerpo sufre las consecuencias. Solemos centrarnos en proteger nuestra piel pero, ¿por qué no también el pelo?

El verano es tiempo de disfrutar de la vida al aire libre, pero existen pautas y productos que nos ayudaran a practicar unos cuidados intensivos para que el cabello luzca sano y bonito:

• Proteger el cabello antes de exponerlo al sol y a la deshidratacion con aceites o serúm grasos que contengan fotoprotectores solares, imprescindibles en los cabellos teñidos para mantener el color. Es necesario elegir productos grasos para que permanezcan sobre el cabello aunque nos bañemos. El agua salada del mar, el cloro de las piscinas y los rayos ultravioletas hacen sufrir a nuestro cabello volviéndolo frágil, seco y sin brillo. Para no acabar el verano con un pelo

  

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  deshidratado y con puntas abiertas te proponemos usar protectores solares antes de exponerte al sol. Existe una amplia gama de protectores que actúan como filtro para nuestro pelo: gel, aceite, spray o espuma. Elige el que se adapte mejor a ti según tu tipo de cabello y tu estilo de vida.  Se aplicaran sobre la hebra, evitando el cueros cabelludo y repartiendo bien con el peine, tomándose el tiempo  necesario para que todo quede bien cubierto.
  
  
  La famosa marca Isdin, de cremas de protección solar para el cuerpo, también tiene su propio protector capilar. Isdin Fotoprotector Hair Fluid es un spray que mantiene la elasticidad de tu pelo evitando la sequedad y la decoloración.
• Eliminar cuanto antes los restos de producto protector y, lo que es más importante, la sal, el cloro y la arena. Aclarar bien con agua dulce antes de aplicar el champú, que sera de uso frecuente e hidratante. DERCOS CHAMPU MINERAL SUAVE FORTALEZEDOR; el  1er champú suave fortalecedor enriquecido con Agua Termal de Vichy, con minerales excepcionales. 
  
  APORTA FUERZA Y BRILLO AL CABELLO DE TODA LA FAMILIA.                                                                             

• Re hidratar y nutrir utilizando serum y mascarillas con generosidad en la cantidad de producto y el tiempo de aplicación. Si no cada día, una vez cada 2 o 3 días, dejaremos la mascarilla envuelta con una toalla, para que penetre mejor en mientras leemos o tomamos una infusión. DERCOS MASCARILLA NUTRI-REPARADORA RICA; Por vez primera, una DOBLE NUTRICIÓN CONCENTRADA Y REPARACIÓN de texturas en alta tolerancia para el cuero
  
  cabelludo sensible
  NUTRE Y REPARA EN PROFUNDIDAD LA FIBRA CAPILAR, MEJORA EL EFECTO ALISADO Y DESENREDANTE.
  
  
  Enriquecido con filtros anti- UV para una protección óptima del brillo del pelo teñido y con coloracion.

• Atencion con los productos de peinado: hay que elegir productos que no sean resecantes, como algunos espumas o gominas, que contienen alcohol u otros disolventes. En casos de sequedad extrema, antes de aplicar los productos de peinado se pueden aplicar un poco de aceite (de Argan o Almendras dulces) o serum. 

Parece que el cuidado capilar es una gran tarea que nos va a ocupar mucho tiempo en vacaciones, pero no es así, ya que se trata de elegir buenos productos, determinar las dosis y modos de empleo que nos parezcan más eficaces, y ser constantes y disciplinados en su empleo.

La belleza del cabello durante las vacaciones y su salud en la "vuelta a casa" nos compensará.