Porque soy joven y quiero seguir siéndolo.

"Me gusta sentir, explorar, experimentar. Descubrir mundos distintos, conocer personas interesantes, empezar proyectos nuevos. Acertar y también aprender de mis errores. Me importa mi salud. El deporte y la dieta forman parte de mi vida. Cuido mi piel porque es reflejo de mí y de mi bienestar. En definitiva, vivo con pasión".

¿Por qué envejece la piel?

A lo largo de la vida estamos expuestos a una serie de factores que provocan y aceleran el envejecimiento de nuestra piel. La biología, la nutrición, la temperatura, la contaminación y la radiación solar son algunos de estos factores que impactan en nuestra piel generando envejecimiento.

ISDIN, expertos en photoaging

ISDIN es tu aliado perfecto para ayudarte a proteger tu piel contra el photoaging y reparar daños actuales. Desarrollamos gamas expertas en anti-edad y fotoprotección, utilizando ingredientes altamente eficaces e innovadores.

Live Young, de ISDIN, es la colección ideal de expertas rutinas de tratamiento, que combinan cuidados de anti-edad y fotoprotección para ayudarte a mantener una piel sana, bonita y de aspecto joven.

Descubre nuestras expertas rutinas de cuidado contra el photoaging

Para poder combatir los signos del photoaging, es clave PROTEGER nuestra piel de los efectos de la radiación solar, y también REPARAR la piel de los daños ya producidos.

PROTEGER

Proteger la piel a diario de la radiación solar, usando un fotoprotector adaptado a tus necesidades de un factor SPF 50 y re-aplicando cada dos horas, para asegurar que la radiación no acelera el envejecimiento de la piel.

FotoUltra AGE REPAIR
El primer fotoprotector facial con triple acción contra el fotoenvejecimiento,con una protección SPF 50 y textura ligera de rápida absorción.

REPARAR

Reparar la piel del daño ya producido por la radiación solar y los demás factores de envejecimiento, utilizando productos con alta concentración en anti-oxidantes, nutrientes y potentes hidratantes.

Isdinceutics Day&Night Antioxidante
La rutina Day&Night antioxidante en ampollas, con Flavo-C Ultraglican para el día y Flavo-C Melatonin para la noche, para reparar el daño producido en la piel a nivel celular y restaurar la belleza natural de tu piel.

Las lesiones musculares, muy comunes en el deporte

Las lesiones musculares son muy habituales en la práctica deportiva, sobre todo las que afectan a las extremidades inferiores.
Estos daños en los músculos pueden estar provocados por causas directas, como una contusión o una laceración, pero normalmente tienen su origen en factores indirectos asociados a un sobreesfuerzo muscular.
Dentro de la categoría de lesiones musculares, se incluyen dolencias como agujetas, contracturas provocadas por sobrecarga, o desgarros musculares completos que pueden requerir unos tres meses para su total curación.
Este tipo de lesiones musculares deportivas se caracterizan por la aparición de un dolor repentino, en forma de tirón o pinchazo, cuya intensidad dependerá del grado de afectación de los músculos implicados.
Aunque pueden tener un origen multifactorial, se asocian a la mala preparación física, a un desequilibrio muscular y a la fatiga.

"Para prevenir este tipo de lesiones, es fundamental realizar siempre un calentamiento específico para cada deporte antes de iniciar el ejercicio. De este modo, se conseguirá una mayor irrigación sanguínea de los músculos y, por tanto, minimizar el riesgo de sufrir un daño. También, al finalizar el entrenamiento, es clave bajar el ritmo progresivamente, nunca de golpe, y dedicar unos minutos a los estiramientos."

Las lesiones musculares deportivas más frecuentes

Entre las lesiones de tipo muscular que suelen afectar a las personas deportistas, destacan las localizadas en los siguientes músculos:

• Lesión en el cuádriceps: Se caracteriza por el dolor al tacto, el estiramiento o la contracción de los músculos localizados en la parte delantera del muslo. Estas lesiones en el cuádriceps suelen aparecer al chutar o correr, por ejemplo.
• Lesión en los isquiosurales. Causa un dolor agudo que provoca, de forma inmediata, la imposibilidad de movilizar los músculos de la zona trasera de los muslos. Las lesiones en los isquiosurales suelen darse en la carrera o por un exceso de estiramiento de los músculos.
• Lesión en los gemelos. Produce un dolor súbito e intenso en la parte trasera de la pantorrilla, provocando que caminar resulte muy doloroso, por lo que causa una cojera evidente. Además, suele aparecer un derrame sanguíneo que puede llegar a alcanzar los dedos de los pies. Este tipo de lesiones en los gemelos acostumbra a producirse cuando la rodilla está en extensión y el tobillo, en flexión. Por esta razón, es habitual en tenistas.
• Lesión en los aductores. Se trata de un dolor muy agudo en la parte interior del muslo, generalmente localizado en la zona de la ingle, que tiende a aparecer al cambiar de ritmo o dirección en el movimiento, así como al chutar.

En función del tipo de daño muscular y su nivel de afectación, el proceso de curación puede variar de forma significativa.
No obstante, los diferentes tratamientos para las lesiones musculares deportivas se basan en ir preparando los músculos para recibir un estímulo cada vez superior.

"Lo fundamental en cualquier caso es, en las primeras 24-72 horas, reducir el edema y la inflamación. Para ello, se recomienda aplicar el denominado método RICE. Es decir: Rest (descanso deportivo), Ice (aplicación de hielo), Compression (compresión) y Elevation (elevación de las piernas)."

A pesar de que pueden tener un origen multifactorial, las lesiones musculares en el deporte se asocian a la mala preparación física, a un desequilibrio muscular y a la fatiga.
El objetivo es prevenir el empeoramiento de la rotura muscular, disminuir el hematoma y la inflamación, favorecer el retorno venoso y acelerar la recuperación.

Como medida concreta, se recomienda combinar la compresión con la crioterapia (aplicación de frío) en intervalos de 15 a 20 minutos de duración, repitiéndolo cada 3 o 4 horas.
Además, se pueden utilizar analgésicos como el paracetamol para aliviar el dolor. En cambio, hay que evitar el uso de antiinflamatorios no esteroideos (AINES) como el ibuprofeno, ya que estos interfieren en la regeneración de los tejidos musculares.

LOS TRUCOS PARA ESQUIVAR EL CALOR

Sigue estos sencillos consejos para sobrevivir al verano sin derretirte: pequeños hábitos diarios para estar fresquitos en casa.

La sensación de sofoco puede llegar a ser muy agobiante, sobre todo los días más calurosos, cuando el termómetro parece no dar tregua. El esfuerzo más simple se convierte en una hazaña tiránica. Si tu hogar se convierte en un horno, te conviene incluir estas acciones entre tu rutina.

1.-BAJA LAS PERSIANAS.- Echa las cortinas, cierra las ventanas o

despliega el toldo. Estas y otras acciones similares que eviten que el calor entre en tu casa te ayudaran a mantener las habitaciones frescas y evitaran que tengas que conectar por mas tiempo el ventilador, el aire acondicionado o el climatizador.



2.-APAGA LOS APARATOS ELECTRÓNICOS.- Las luces, el televisor, el
ordenador, el horno y otros aparatos emiten una importante

onda calorífica que contribuye a incrementar la temperatura de la casa. Utilízalos cuando sea necesario y recuerda apagarlos cuando no los estés utilizando. No solo ahorraras energía, también evitaras sobrecalentar tu piso.

3.-HIDRATACION SIEMPRE.- si quieres ganar una sensación de frescura
por todo tu cuerpo, bebe agua regularmente. Esto en verano es

fundamental para estar siempre hidratados y evitar la perdida de minerales que se produce con el sudor. Aprovecha el buen tiempo para beber zumos, granizados o batidos. no asolo te hidrataran, sino que ademas te harán disfrutar de múltiples sabores con ingredientes de temporada.

4.-RIEGA LAS PLANTAS.- Poner macetas en el balcón o en la terraza

aporta mas frescura al entorno. Las plantas frondosas y con ramas

generan sombra y se mueven con una ligera brisa, por lo que aportan una sensación térmica mas fresca. Ademas, si las riegas conseguirás transmitir ese frescor al resto de tu vivienda. Es preferible que las riegues por la noche, cuando hace menos calor, para que mantengan más tiempo la frescura. De este modo enfriaras ligeramente el ambiente.

5.-VENTILA DE NOCHE.- Cuando el sol se haya puesto, abre puerta y
ventanas para ventilar las habitaciones y hacer que corra el "aire fresco"

de la noche. Aprovecha para generar corrientes que aireen bien la vivienda y que permitan eliminar la sensación de agobio y sofoco acumulada durante las horas de sol. Un truco popular que nunca falla es mojar las cortinas para que con la brisa extienda por las habitaciones una ligera sensación de frescor que ayudara a conciliar el sueño.