¿CÓMO PUEDES PROTEGER TUS ARTICULACIONES?

"Una articulación es la unión entre dos o más huesos, un hueso y cartílago o un hueso y los dientes."

Para asegurar la movilidad del cuerpo sin limitaciones ni dolor, necesitamos que las articulaciones funcionen correctamente. Con el paso de los años, las articulaciones sufren desgaste. Hacer ejercicio nos ayuda a fortalecer la musculatura y los músculos que rodean y protegen las articulaciones. Podemos aprovechar el buen tiempo veraniego para pasear, practicar natación -en la playa o en la piscina- y

hacer ejercicios de yoga. Si recorremos la orilla de la playa, la arena, ademas, nos activara la circulación. el ejercicio debe realizarse con moderación para no fomentar el desgaste articular, y si notamos dolor, debemos evitar correr o saltar. Hacer ejercicio en la orilla del mar reduce el impacto articular y conlleva un mayor gasto calórico que le entrenamiento en una superficie dura. Además, disfrutaremos de los beneficios del mar, el sol y el aire puro.
También es bueno lidiar con el sobrepeso, ya que, si cogemos kilos de más, sobrecargan las articulaciones y aumentan su desgaste, especialmente en caderas, rodillas, espalda y pies. Hidratarnos y comer cantidades pequeñas nos ayudara a estar mas ágiles y a tener mas movilidad. también es bueno introducir en nuestra dieta alimentos como el pescado azul, los aceites de semillas vegetales, las acelgas, el apio y los espárragos. Y si es necesario, podemos incluir algún suplemento nutricional: sus efectos beneficiosos para las articulaciones contribuirán a que podamos exprimir al máximo nuestro días de vacaciones.
Se ha comprobado que la ingesta de colágeno estimula la síntesis de colágeno tipo II, proteoglicanos y ácido hialurónico, lo que se traduce en que ayuda a incrementar la densidad mineral ósea. También mantiene la flexibilidad y lubricación de las articulaciones y favorece la óptima conservación del cartílago.

Nosotros te recomendamos para el refuerzo articular,

Vitanatur Colagen Antiox, ya que contiene colágeno hidrolizado y ácido hialurónico, componentes esenciales para el buen funcionamiento de las articulaciones, además de magnesio, vitaminas A, C, D y E, Selenio, Zinc y semillas de uva, que contribuyen a la formación de colágeno para el funcionamiento normal del cartílago.

¿Sientes dolor?

El dolor articular es un síntoma bastante frecuente que dificulta el día a día de muchas personas. Las molestias en rodillas, codos, muñecas, tobillos, etcétera, en forma de pinchazos, dolor agudo, rigidez e inflamación, imposibilitan la realización de muchas actividades y pueden llegar a afectar a factores tan importantes en la calidad de vida, como es el sueño y el hecho de tener un buen descanso.
Lo más importante es “realizar ejercicio físico de forma regular para favorecer la movilidad articular y potenciar la musculatura”. Aunque en el caso de brote inflamatorio, se recomienda reposo relativo para no agravar los síntomas.

Vitanatur Articulaciones es un complemento alimenticio a base de condroitín sulfato, ácido hialurónico, glucosamina, membrana de huevo Ovomet®, vitamina C, E y 4 minerales (cobre, manganeso, zinc y selenio). Ingredientes que favorecen la nutrición articular.

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1 mes de tratamiento.

Especialmente recomendado para aquellas personas que necesiten nutrir sus articulaciones, como deportistas, por su elevado uso articular o personas que debido a su edad, sobrepeso u otras causas tienen riesgo de desgaste articular. Los ingredientes de Vitanatur Articulaciones tienen acción a 3 niveles:

• Nutrición Articular
• Dolor
• Inflamación

Ovomet® es un componente extraído de la membrana interna del huevo que actúa sobre la inflamación, rigidez y dolor articular y se caracteriza por su rapidez. resultados en 10 días; eficacia demostrada en estudios clínicos y seguridad. Ingrediente 100% natural.

El Melanoma

"El melanoma es un tipo de cáncer de piel, que se origina en los melanocitos, que son células presentes en la epidermis. Los melanocitos producen un pigmento marrón llamado melanina, la cual nos protege de los efectos nocivos del sol, y nos da un aspecto bronceado".

Los melanomas pueden aparecer en cualquier parte de la piel, pero son más frecuentes en ciertas áreas, como en el cuello y el rostro. En los hombres el sitio más común es el pecho y la espalda y en mujeres en las piernas.
Los melanomas también pueden aparecer en otras partes del cuerpo como los ojos, la boca y los genitales pero son menos frecuentes que los melanomas de piel.

Causas

El riesgo de padecer un melanoma depende de factores relacionados con el propio individuo como su historia familiar, es decir, si algún miembro de la familia ha padecido un melanoma y también de factores ambientales como la exposición solar.
Como ya hemos mencionado una de las causas principales de la aparición del melanoma, es la exposición excesiva a la radiación de la luz ultravioleta UVA y UVB.
Esta radiación UVA y UVB, actuaría sobre las células epidérmicas dañando el ADN de los melanocitos y creando una mutación en los genes celulares, que podría dar lugar a la formación de un tumor.
Algunos estudios sobre quemaduras solares, sugieren una relación directa entre las quemaduras solares a edades tempranas y el riesgo de padecer un melanoma.

Medidas preventivas del melanoma

La exposición excesiva al sol es un peligro para nuestra salud, por tanto se deben adoptar una serie de medidas de protección.

1. Utilizar un fotoprotector adecuado en función del fototipo de cada persona, que se establece en función del color de los ojos y el tono da la piel. Piel clara y ojos claros deben usar productos solares con un índice de protección elevado y por el contrario personas con piel morena y ojos oscuros , podría utilizar productos con índices de protección más bajos.
2. Repartir uniformemente el producto por todo el cuerpo.
3. Utilizar sombreros y camisetas como protección adicional
4. Tomar el sol de forma gradual y evitar tomarlo entre las 12h-16h por ser las horas de irradiación más intensa.
5. Proteger los ojos con una gafas adecuadas que protejan el 100 % de la radiación UV.
6. Beber abundante agua, especialmente en verano, época en la cual nuestra piel necesita un aporte de agua mayor.

Detección

Para poder saber si la apariencia de una mancha o peca en la piel es sospechosa de derivar hacia un melanoma, se debe aplicar una regla denominada como ABCDE:

• Asimetría: los lunares son redondos y simétricos, mientras que los melanomas son asimétricos.
• Bordes irregulares: los lunares tienen bordes regulares en cambio los bordes de los melanomas son irregulares.
• Coloración : los lunares tienen una coloración regular, un solo color, los melanomas tienen 2 tonos de color, son no homogéneos
• Diámetro: los melanomas tienen un diámetro superior a 6 mm.
• Evolución: el melanoma crece en diámetro, mientras que los lunares permanecen pequeños.

Ante cualquier cambio que observemos en la morfología de un lunar o mancha en la piel, como forma asimétrica, diámetro, color cambiante y sangrado o bordes irregulares, se debe consultar con el dermatólogo, para que realice una valoración.

PREPARA LA PIEL PARA EL BUEN TIEMPO

Piel Tersa e Hidratada.

Prácticamente el 90% de la belleza de la piel depende de una correcta hidratación, pero esto no consiste exclusivamente en aportarle agua, sino en lograr que el agua se mantenga en su interior. La hidratación aporta mayor luminosidad, un tono más bonito y una mayor suavidad, textura, elasticidad y flexibilidad. ¿Qué otros motivos necesitas para preocuparte por la hidratación de tu piel?

Con cada lavado, la epidermis pierde el 25% de su hidratación natural. Por ello, es muy importante aportarle un extra de hidratación con cremas y lociones especificas, pero antes utiliza una mascarilla exfoliante para abrir el poro y limpiar la piel, eliminando cualquier resto de suciedad acumulado. Aclara la mascarilla con agua tibia y aplica sobre la piel una crema hidratante según tus características (piel seca, mixta o grasa). También debes tener en cuenta el momento del día en el que te aplicas esta crema, ya que de buena mañana es preferible usar una crema de día, y antes de irte a dormir seria mejor que utilizaras una especifica con efecto noche. La piel tiene sus momentos y las cremas también están adaptadas según la cantidad de luz a la que se expone.

Luminosidad en el rostro

Con el paso de los años, comienzan a aparecer las arrugas y la piel se muestra más flácida. Esto se debe a la perdida de hidratación causada por la reducción del ácido hialuronico presente en nuestra piel y al disminución de la capacidad de nuestro organismo para recuperarlo. El ácido hialuronico es una sustancia cristalina y transparente que se caracteriza por su alta capacidad para almacenar y retener agua. 

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El poder anti-envejecimiento de la vitamina C se alía con la fuerza hidratante de los ultraglicanos. Flavo-C Ultraglican es una solución facial en ampollas con una avanzada asociación de antioxidantes e hidratantes que actúa sobre la pérdida de firmeza y sobre las líneas finas de expresión.
Además, su contenido en Ultraglicanos, la combinación de proteoglicanos y pre-proteoglicanos, acelera la producción de ácido hialurónico y proporciona una mayor hidratación a la piel. Verás tu piel más luminosa, tersa, flexible y radiante.

Recuerda:

• Come más frutas y verduras
• Toma ocho vasos de agua diarios
• Duerme lo necesario

También es necesario oxigenar la piel, esto lo conseguimos saliendo a caminar, andando a paso ligero dos o tres veces por semana
Si mantenemos estos rituales de belleza mantendremos la luminosidad del rostro.
Pero el verdadero secreto es la constancia, de nada nos servirá llevar estos rituales de belleza si no somos constantes.
Cuando hacemos algo durante quince días seguidos estamos consiguiendo un hábito… una rutina

Es fácil conseguir la salud, belleza y luminosidad del rostro.¡Animo!