La exposición continua e intensa a los rayos solares sin la protección debida puede llegar a producirnos quemaduras, además de contribuir al envejecimiento prematuro de la piel, sin olvidar el tan temido cáncer cutáneo. Así, lo recomendable es no exponernos al sol durante largos periodos de tiempo y utilizar la protección más adecuada para cada tipo de piel. Las pieles morenas contienen más melanina que las blancas, por lo que están más protegidas de los rayos UVA, aunque ello no quiere decir que no deban tomar medidas también.
Índice de protección adecuado
Las cremas solares son un buen instrumento para reforzar las defensas naturales del organismo contra las radiaciones solares.
"¿Qué es el factor de protección solar? Así se le conoce al índice de la capacidad protectora del filtro solar. ¿Qué? O sea cuánto tiempo máximo puede estar una persona al exterior sin quemarse debido al sol".
¡Pero está nublado! O no hace sol o hace muy poco o… en realidad cuando hay nubes sólo bloquean del 10 al 20% de las radiaciones de los rayos ultravioleta y puede parecer que “hay poco sol” porque se “siente débil” sólo que en realidad sigue ahí. Por eso se recomienda usar productos con factor de protección solar todos los días. Al elegir un protector debemos en cuenta el FPS, o factor de protección solar, que, como mínimo, ha de ser de protección 15, y aplicárnoslo generosamente, al menos, media hora antes de exponernos al sol. Y luego, repetir la aplicación cada dos horas o después de cada baño, prestando atención a las zonas más sensibles: nariz, cara, labios, orejas, escote, rodillas, calva y empeines, que son las primeras que se queman.
"¿Qué factor de protección solar necesito? Depende mucho de tus necesidades y tu color de piel".
-Si eres de piel blanca necesitas el factor de protección solar más alto que puedas conseguir porque te quemas fácilmente y es difícil para ti broncearte (consulta nuestros consejos para lograr un bronceado ideal).
-Si eres de piel morena utiliza un factor de protección solar medio pues te bronceas y te quemas casi a partes iguales.
-Si eres de piel negra puedes usar un factor de protección solar más bajo (como 15 o 30) para protegerte pues eres menos proclive a quemarte.Si tu piel es grasa lo mejor es en gel o en atomizador; si tu piel es seca o muy sensible sería mejor usar cremas.
Eso sí, cualquier factor de protección solar debe tener mínimo 15. Si es menor es como si no te pusieras nada.
Si tu piel es grasa lo mejor es en gel o en atomizador; si tu piel es seca o muy sensible sería mejor usar cremas.Los protectores físicos (bloqueador solar) o mixtos (pantalla solar) protegen mejor frente a la radiación UVA que los químicos (filtro solar-bronceador).
En el caso de los niños, hay que extremar las precauciones: protector solar de índice elevado o “pantalla total” (protección máxima para pieles delicadas).
Los peligros para la piel de la radiación
Con la llegada del verano, cobra más importancia que nunca proteger la piel de las radiaciones solares. Porque exponerse a ellas sin la adecuada protección, es decir, sin usar fotoprotectores, puede producir daños irreversibles en nuestra salud a largo plazo. Dos de los principales efectos dañinos son el fotoenvejecimiento prematuro de la piel y el aumento de los daños del ADN.
Existe un amplio espectro de radiaciones emitidas por el sol, pero sólo dos tercios de la radiación solar llegan a la superficie terrestre. De esta, el 50% es luz visible que puede ser detectada por el ojo humano; el 40% es radiación infrarroja (IR), y únicamente un 7% es radiación ultravioleta (UV).
De todas ellas debemos protegernos, ya que, por ejemplo, la radiación UV produce, a corto plazo, desde un aumento de la pigmentación hasta quemaduras, y, a largo plazo, serán las responsables de parte del envejecimiento cutáneo prematuro y de las alteraciones del ADN, que pueden desembocar en el temido cáncer de piel.
La gran desconocida
La piel tiene también memoria a largo plazo, y se producen daños que son potenciados por otra radiación que no se percibe, la llamada “radiación infrarroja A” (IR-A), que representa un 65% de la radiación IR total. La radiación IR-A es la que penetra hasta la capa más profunda de la piel, llegando hasta la hipo-dermis. Desconocida por un 40% de los españoles, se suma a los efectos nocivos de la radiación UV, potenciando su actividad oxidante y causando el fotoenvejecimiento, que es el resultado de alcanzar temperaturas de hasta 42ºC en las capas más profundas de la dermis.
En cuanto a los daños en el ADN, la IR-A aumenta los errores estructurales que genera la radiación UV, por lo que, si no se reparan, provocan lesiones importantes.
Si, hasta ahora, el objetivo de los fotoprotectores era minimizar el efecto de las quemaduras y las lesiones externas de la piel producidas por la radiación UV, cada vez resulta más imprescindible que nos concienciemos de que tomar medidas frente a la radiación IR-A es el único camino para conseguir una respuesta eficaz y global frente a la radiación solar.
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Extremar el cuidado corporal
Durante la temporada estival, la piel necesita cuidados diferentes a los que le proporcionamos en invierno.
Sobre todo, por una intensa exposición al sol, pero también porque los paseos más frecuentes al aire libre nos exponen gran parte del día, y de la noche, a las picaduras de insectos. Aunque no sólo hay que proteger la piel: nuestro pelo también reclama que extrememos su cuidado.
Hidratación es la palabra “mágica” para nuestra piel en verano. No sólo tenemos que mantener una correcta higiene, sino que, además, conviene que restituyamos el agua que perdemos por exceso de sudoración.
Aplicarnos cremas humectantes adecuadas para cada tipo de piel, llevar una dieta rica en frutas y vegetales, tomar como mínimo dos litros de agua al día y usar protector solar en todo momento son las principales claves para lucir una piel cuidada este verano.
