Alimentos que refuerzan tus Defensas
La base para tener un sistema inmunológico fuerte para hacer frente a los virus del invierno es mantener una dieta saludable.
Que cada estación tenga sus propios alimentos no es casualidad. La naturaleza nos proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para estar sano.
- Proteínas: el cuerpo las pide más en invierno para mantener el ritmo diario, dado que son el principal sustento de los músculos y evitan la fatiga.
- Hidratos de Carbono: Pasta, arroz, patatas y pan son alimentos saciantes y sanos que no deben faltar en cualquier dieta invernal. El cuerpo los necesita para disponer de energía.
- Legumbres: Aportan vitaminas, minerales, fibra hidratos y proteínas de calidad. Para evitar que resulten flatulentas y sea difícil digerirlas, debemos prepararlas bien remojadas y condimentarlas.
- Grasas: Se ha demostrado que en invierno necesitamos comer más para mantener la temperatura corporal. Y a muchas personas les ayudan a contrarrestar la melancolía que les produce la falta de luz.
- Pescado: Debería tomarse entre tres y cuatro veces por semana. Contiene grasas cardio-saludables, proteínas y calcio.
Vitaminas y Minerales:
Fortalecer el sistema inmune es la receta básica para no sufrir problemas en invierno. En ese sentido, las vitaminas son la materia fundamental con la que nuestro cuerpo trabaja para repararse y mantener el sistema inmune. Asegúrate una cantidad suficiente de vitamina C(en frutas, sobre todo en cítricos y verduras), Vitamina A (en lacteos, pescado azul y verduras) y minerales como el Hierro (en legumbres, verduras y frutos secos) |
| InmunoMix, con Equinácea y Saúco para las defensas del organismo. Para niños y adultos |
Nuestras recomendaciones:
 |
| Concentrado alimenticio a base de Equinácea y Própolis. 1 al dia |