Este Otoño...piel y cabello llenos de vida

Cuidemos nuestro cabello y nuestra piel

El buen estado del cabello, así como de la piel, dependen de muchos factores como pueden ser la predisposicion genetica, el tipo de dieta, el estrés y el cuidado que han recibido. Por tanto, es bueno tener en cuenta una serie de recomendaciones para mantener un cabello sano, limpio y previniendo así su caida, y para mantener una piel saludable, luminosa y joven.

Consejos para el cabello:

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• Mantener una alimentacion sana y equilibrada, rica en vitaminas y minerales.
• Proteger el pelo del agua de la piscina y el mar y del viento.
• Evitar el estres y la ansiedad.
• Lavar el cabello habitualmente, sin abusar de secadores y planchas.
• Masajear el cuero cabelludo con movimientos circulares resulta muy adecuado puesto que aumenta su microcirculación.

Si la caída es importante, es necesario acudir a un medico para descartar cualquier enfermedad. 

Consejos para la piel:

Sobre nuestra piel, aparte de los factores mencionados, influye directamente nuestro estilo de vida por lo que el estrés, una alimentacion inadecuada o el cansancio pueden afectar el bienestar de la misma. Algunos hábitos cotidianos que pueden ayudarnos a cuidar la piel son:

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• Limpiar el rostro a diario con productos adaptados a nuestro tipo de piel.
• Protegerla utilizando una proteccion solar UVA y UVB todo el año, con índices más elevados en caso de sol fuerte y acordes al fototipo cutaneo.



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• Exfoliarla utilizando peelings cosméticos para favorecer la eliminacion de las células muertas de la capa cornea y limpiar los poros.

• Hidratarla adecuadamente. Una piel deshidratada envejece mucho más rápido.
• Unos productos hidratantes adecuados a cada tipo de piel. pieles sensibles, con tendencia acnéica, o para pieles más maduras. en este último caso, existen en la farmacia cremas de efecto "lifting" que hidratan, revitalizan y ofrecen un efecto tensor que redefine el contorno del rostro. Su acción ayuda a recuperar la tonicidad y reducir la flacidez, principalmente, en las mejillas y las lineas que recorren la mandíbula.
• Tampoco debemos olvidar la piel del cuello. Es importante aplicar los mismos cuidados que en la cara tambien sobre esta zona, para evitar la flacidez y el descolgamiento.

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Un estilo de vida sano y una dieta equilibrada serán grandes aliados para que nuestra piel luzca bella y sana. Además del agua, las vitaminas (como A,B,C y E) no deben faltar en nuestra alimentación y lo mismo puede decirse de minerales como el Selenio, el Zinc o el Hierro.

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Dormir bien 

Es muy importante dormir bien, pues cuando estamos estresados y acumulamos horas sin dormir, nuestra piel manifiesta rapidamente signos de fatiga: pliegues de expresión como el ceño fruncido, ojeras, ojos hinchados, cutis apagado y falto de vitalidad.  Debemos recordar que es durante la noche cuando se ponen en marcha los mecanismos de regeneración natural. Durante el sueño nuestra piel se relaja y regenera, por lo tanto, es cuando está más receptiva y puede recibir de una forma idónea los beneficios de un tratamiento nocturno adecuado.

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