¡Prepárate para el nuevo curso!

Se acaban las vacaciones y es momento de recuperarnos tras la época estival y estar listo para empezar de nuevo el curso. Debemos de estar preparados para nuestras tareas cotidianas con buen humor y buena salud.

Un buen descanso tras el verano

VALERIANA FORTE
P.V.P.- 7,60 €

La reincorporación a nuestras tareas diarias, la vuelta al “cole”, las rutinas de trabajo y el dejar atrás el periodo vacacional puede comportar cierto estrés y decaimiento emocional o insomnio. Esta alteración del sueño suele prolongarse durante un periodo de unas tres o cuatro semanas hasta que la persona se acostumbra a su nuevo ritmo de vida tras las vacaciones.

25 MG - P.V.P.- 7,10 €
12,5 MG .- P.V.P.- 6,90 €

Existe el riesgo de que el insomnio otoñal se convierta en insomnio crónico. Para evitar que sea así, se pueden seguir algunos consejos como evitar las sustancias estimulantes como el café o el alcohol, descansar tras la comida con siestas más cortas o hacer ejercicio. Si el trastorno temporal del sueño se convierte en algo crónico, siempre puede acudir a su medico o farmacéutico para que le puedan orientar en la toma de algún medicamento o plantas naturales para poder solucionar el problema.

Retomar las olvidadas rutinas

Uno de los proyectos más habituales que acompañan la vuelta a la rutina es la práctica del deporte.

PHARMATON COMPLEX
30 COMP.- P.V.P.- 10,10€
60 COMP.-P.V.P.- 16,50 €

Se terminaron los días de relax en los que nos permitimos algunos excesos en forma de carbohidratos y sin demasiada actividad física. Debemos recuperar los olvidados hábitos deportivos y, aunque suele ser una de las prioridades dentro de los propósitos para el nuevo curso, nos cuesta mucho volver a retomar el ejercicio.

PHARMATON KIDDI 30 COMP.MAST.
P.V.P.- 8,80 €

No sirve la excusa de “el lunes empiezo”, debemos empezar a cuidarnos lo antes posible para mantener un correcto estado de salud y bienestar. Es importante mantener la fuerza de voluntad y la motivación personal para lograr cumplir nuestras metas. Nunca sin olvidar algunas normas básicas. Debes retomar el ejercicio físico de forma gradual, de esta forma, junto con un correcto calentamiento previo y el estiramiento al concluir, evitarás lesiones y dolores musculares. Si hablamos del tipo de ejercicio cardio-vascular, como montar en bici, correr o nadar, es el más eficaz para mantener la forma física y controlar el peso.

Eso sí, si has dejado de practicar deporte durante mucho tiempo, empieza por caminar y aumenta el tiempo y la intensidad del ejercicio progresivamente.

La vuelta al cole

Otro de los problemas típicos de la vuelta al “cole” son los “odiosos piojos”.

Los piojos son insectos que crecen y se multiplican muy rápidamente, pasando con mucha facilidad de una persona a otra, al ponerse en contacto las cabezas o por intercambio de objetos personales como peines, horquillas, gorros, cintas, etc. Contrariamente a la creencia popular, el piojo no salta de cabeza en cabeza, pues no tiene alas.

KIT PARACOMPLET
P.V.P.- 15,70 €
KIT PARACOMPLET PLUS
P.V.P.- 23,70 €

Los piojos son la enfermedad parasitaria más frecuente en los niños de 3 a 10 años, así como en sus familiares. Hay numerosos productos en el mercado para acabar con ellos, y tenemos desde productos más naturales (siliconas) como la dimeticona, que lo que hace es ahogar al piojo, como productos con más toxicidad y mayor potencia. Es importante tomar medidas de precaución, evitar compartir gorros, peines… además de revisar regularmente la cabeza de los niños, especialmente detrás de las orejas y la nuca.