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Gases, hinchazón de estomago...

Muchos de nosotros sufrimos flatulencias abdominales de vez en cuando, principalmente debido a la retención de aire. La flatulencia abdominal es una de las dolencias gastrointestinales más molestas que puede incluso ser socialmente incapacitante.

La flatulencia aparece cuando se forma un exceso de gas en el estómago por la ingesta de aire (aerofagia), o por una producción excesiva de gas en el intestino debido a la habilidad de algunas bacterias para producir más gases. Esto también pueden causarlo una acumulación de heces y gas por estreñimiento, la fermentación o ingesta excesiva de alimentos.

La flatulencia se puede definir como una sensación subjetiva recurrente de que el abdomen es más grande de lo normal. Cuando se está hinchado, puede experimentar esta sensación de abdomen hinchado y expandido, pero también puede sentir un gorgoteo excesivo en el estómago o calambres abdominales. Esta sensación de malestar aumenta después de comer o por la noche.


Los síntomas más comunes son:


  • Sensación de distensión abdominal
  • Dolor abdominal
  • Retención de aire
  • Estrechez de la ropa
  • Estreñimiento

¿Qué hacer para no sentirse hinchado?


  • Realizar comidas pequeñas y frecuentes a un ritmo razonable
  • Beber a sorbos en lugar de a tragos
  • Dejar de furmar
  • Alimentos que dificulten la digestión, como coles de bruselas, repollo, judías y alimentos con alto contenido en fibra
  • Bebidas gaseosas, carbonatadas y alcohólicas
  • Chicle, puesto que puede producir que se trague aire
  • Alcohol

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La flatulencia está a menudo asociada a diferentes trastornos gastrointestinales como el IBS (Síndrome del Intestino Irritable), la dispepsia o el estreñimiento.

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